9月18日上午，2023年第五届中国（亳州）国际健身气功博览会、第一届全国健身气功·五禽戏交流比赛大会暨第十四届华佗五禽戏养生健身节举行健身气功走基层科学健身专家宣讲活动。国家体育总局健身气功管理中心主任董军出席活动。

据了解，此次活动在谯城区薛阁街道马元社区举行，由国家体育总局健身气功管理中心、安徽省体育局和亳州市人民政府联合主办，邀请了上海体育大学教授、博士生导师、健身气功九段虞定海围绕“健身气功·五禽戏核心技术解析”作专题宣讲。活动现场，200多名健身气功爱好者与科学健身专家进行了一次面对面的交流与碰撞。

“今天我想和大家一起来交流一下健身气功五禽戏的核心技术。”宣讲中，“健身气功五禽戏”主创者虞定海将五禽戏与传统养生文化和中医理论相结合，较为系统地阐述了五禽戏的内容精髓，并就五禽戏习练要点进行了讲解。

预备式起势调息，虎举、虎扑，鹿抵、鹿奔，熊运、熊晃，猿提、猿摘，鸟伸、鸟飞，收势引气归元……宣讲中，虞定海对五禽戏动作一一进行分解，详细介绍练习要领，并现场示范，让五禽戏爱好者通过理论与实践相结合的方式很好地进行了学习。在互动交流环节，虞定海还回答了大家关心的习练动作、呼吸吐纳等问题，受到大家的一致好评。

“我练习五禽戏有四年多了，这次聆听专家的讲解，让我对练习五禽戏有了更深层次的理解。”“专家讲得很生动，再结合动作示范，容易理解，回去以后我会按照专家的指点再多练习练习，把动作做得更到位。”五禽戏爱好者邵士海和马夫荣说。

在接受记者采访时，虞定海说，他曾多次来到亳州，切身感受到了亳州五禽戏的氛围越来越浓厚，衷心希望五禽戏的知名度越来越大，让世界各地的人们都能够感受五禽戏的魅力，享受五禽戏带来的健身福利。

市健身气功协会秘书长张睿表示，五禽戏是亳州一张靓丽的名片，作为五禽戏宣传普及者中的一员，将把向专家所学的成果带回去，发挥引领作用，带动更多群众加入健身气功五禽戏习练中来。

董军表示，健身气功走基层科学健身专家宣讲活动是国家体育总局健身气功管理中心推出的一项便民服务内容，目的是满足群众的健身需求，健身气功受到健身爱好者的普遍欢迎，不仅满足了群众强身健体和愉悦心情的需求，而且有助于生活质量的提升。希望大家通过参加宣讲活动提出意见建议，不断扩大健身气功的覆盖面，丰富更多群众的健身生活。（记者 刘景侠 通讯员 张树梅）